Fitnesskurse
Derzeit im Angebot: 50+ Fitness, Indoor Fitness, Outdoor Fitness
50 + Fitness mit Laura
Hier bieten wir speziell für die Zielgruppe der Frauen und Männer ab 50 Jahre ein angepasstes Format an, das Bewegung mit Spaß in der Gruppe kombiniert. Kleiner Hinweis: Mit dem Einstiegsalter wird es im Zweifel nicht so genau genommen. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Mitglieder, wobei Hineinschnuppern immer ausdrücklich erwünscht ist. Einfach vorbeikommen.
Laura Gorniak
Als Mitglied bin ich bereits seit Kindesalter im TUS Wallbach aktiv und nehme regelmäßig an den verschiedensten Sport- und Gesundheitsangeboten des Vereins teil. 2015 trat ich dem Vorstand bei und übernahm den Posten der Schriftführerin. Mit den organisatorischen Strukturen und Abläufen des Vereins bin ich eng vertraut.
Neben meinem Vorstandsengagement erweitere ich meinen Wissenstand durch die Teilnahme an Fortbildungen und stelle außerdem gemeinsam mit anderen Vereinsmitgliedern jährlich meine körperliche Leistungsfähigkeit in den Disziplingruppen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination im Rahmen des Deutschen Sportabzeichens unter Beweis; dieses wurde mir bereits zum 6. Mal in Folge für meine Leistungen verliehen.
Ich liebe Abwechslung und Herausforderung, bin offen für Neues und gehe sowohl im Teamsport als auch in Leitungspositionen vollkommen auf, und wie könnte ich meine vielfältigen Interessen besser einbringen, als mit einem individuell auf die Teilnehmer abgestimmten Kursangebot? Meine Qualifikation als Übungsleiterin erwarb ich daher erfolgreich in 2018, um meine kreativen und abwechslungsreichen Sportkurse unter allen zu berücksichtigenden Gesundheitsaspekten gestalten, anbieten und durchführen zu können.
Ich freue mich immer über neue Teilnehmer in den Kursen; komm vorbei und mach dir dein eigenes Bild vom Spaß an den Übungen in unseren buntgemischten Sportlergruppen!
Indoor Fitness mit Manfred
Ein deutlich sportlicheres Angebot als das vorherige Ü50, bei dem Kraft, Koordination und Kondition geschult wird.
Manfred Fox
Mein Name ist Manfred Fox und ich bin Übungsleiter für Fitness/Gesundheitssport.
Seit 2013 bin ich aktives Mitglied im TuS Wallbach und habe mit Erwerb der DOSB-C-Lizenz Breitensport Erwachsene und Ältere ab Juni 2018 meine Übungsleiter-Funktion übernommen.
Ich blicke auf eine lange freizeitsportliche „Karriere“ zurück und kann daher einiges an Erfahrung in den Trainingsstunden einbringen.
Seit Dezember 2018 habe ich wie meine Frau Alexandra an der Pilot-Ausbildung „B-Lizenz Fitness“ des LSB Hessen teilgenommen und diese erfolgreich im Mai 2019 abgeschlossen.
Mein Plan ist es, das Sportangebot unseres Vereins noch um ein paar interessante Sport-/Kursangebote zu erweitern.
„Ab nach draußen“ mit Alexandra
Outdoor Fitness: Samstags 10:00-11:00
Viele von uns halten sich den ganzen Tag über in geschlossenen Räumen auf – meist noch in sitzender Tätigkeit. Warum dann nicht mal im Freien trainieren? Wir gehen raus in die Natur! Wir trainieren ausschließlich draußen. Je nach Jahreszeit und Wetterlage gestaltet sich das Training unterschiedlich: mal unterwegs mit Walking- bzw. Laufeinheiten in Verbindung mit funktionalen und koordinativen Übungen; oder auf dem Brunnenplatz bzw. Grillplatz, wo wir Kraft und Ausdauer mit Geräten oder Körpereigengewicht im Intervall (HIIT) oder Zirkel trainieren.
Gerade die Kombi aus Laufeinheiten und Funktionstraining ist sehr effektiv, denn Du schlägst zwei Fliegen mit einer Klappe: die Muskeln wachsen und die Koordination steigt.
Sportbekleidung, Laufschuhe und ein Paar (Fahrrad-)Handschuhe sind normalerweise alles, was Du brauchst.
Draußen trainieren macht in jeder Jahreszeit Spaß. Wenn Du Lust auf Fitness, Natur und eine nette Gruppe hast, dann schau doch einfach mal bei uns vorbei!
Sportwandern:
Freitags 16:00-17:00 Uhr (Winterzeit)/ 17:30-18:30 Uhr (Sommerzeit)
Gemeinsam in der Gruppe schnell wandern und dieses Training als Outdoor-Ausdauertraining verstehen – das ist hier unser Ziel. Wer möchte, kann sich mit uns auf ein Sportwanderevent, wie beispielsweise einem Mammutmarsch, oder eine Mehrtagestour, wie z.B. eine Alpenüberquerung, vorbereiten.
Dieses Angebot eignet sich besonders zum Konditionsaufbau, da wir eine Stunde sehr zügig unterwegs sind.
Ihr wisst nicht, ob Ihr das Tempo mithalten könnt? Kommt doch mal testweise mit! Meine Erfahrung ist, dass die Teilnehmer schnell die notwendige Kondition aufbauen können!
Wenn Du Lust auf Fitness, Natur und eine nette Gruppe hast, dann schau doch einfach mal bei uns vorbei.
Egal für was Ihr Euch entscheidet, bitte meldet Euch vorab bei der Übungsleiterin Alexandra Fox per E-Mail unter [email protected] (auch wegen jeweiligem Treffpunkt).
Wir freuen uns auf Euch!
Über mich
Seit Juni 2018 habe ich die DOSB C-Lizenz für Breitensport Erwachsene und Ältere.
Im Mai 2019 habe ich zusätzlich die DOSB B-Lizenz mit Schwerpunkt Fitness erworben.
Es macht mir sehr viel Spaß, mit anderen zusammen Sport zu machen und Teilnehmer zu motivieren – dies war für mich auch der Anreiz zum Erwerb der Trainerlizenzen.
Ich liebe Übungen mit eigenem Körpergewicht und bin sehr gerne in der Natur bzw. an der frischen Luft unterwegs. Deshalb war für mich klar, dass Kurse anbieten möchte, die genau das verbinden.
Im September 2018 haben wir mit Outdoor-Fitness angefangen.
Im November 2024 sind wir zusätzlich mit ‚Sport-Wandern‘ gestartet – motiviert durch einen absolvierten Wander-Marathon auf dem Habichtswaldsteig über 46km im Jahr 2023.
Ich freue mich immer über neue Teilnehmer!
Die Qualifikation unserer Fitnesskursleiter
Bild: Manfred Fox , Alexandra Fox (rechts) und Laura Gorniak nach Bestehen der C-Lizenz beim Landessportbund Hessen, weitere Informationen bei der Kurzvorstellung der Übungsleiter bzw. unter Aktuelles